Benessere Mindfulness

Il percorso si compone di 4 incontri per gruppi di almeno 3 persone, ed è ideato sulla base del programma scientifico sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn dell’Università del Massachusetts (U.S.A): il programma di Mindfulness con la maggiore validazione scientifica al mondo. Attraverso un po' di teoria ma soprattutto tanti esercizi pratici, scoprirai cos'è la Mindfulness e come iniziare a praticarla, così da sperimentarne i molteplici benefici come la gestione dello stress, e portare un profondo cambiamento di abitudini nella tua vita quotidiana per un maggiore benessere psico-fisico. E' incluso un focus sul Mindful Eating ossia mangiare in modo più consapevole. Durante questo percorso imparerai ad allenare la mente per guardare le sfide della vita con occhi nuovi, poichè la valenza trasformativa della Mindfulness si sperimenta quando coltiviamo quotidianamente e nel tempo questa pratica. “Il vero viaggio di esplorazione non consiste nell’andare in cerca di nuovi panorami, ma nel guardare con occhi nuovi.” (Marcel Proust)